Bei Beschwerden am Bein kann es manchmal notwendig sein dort eine Bandage anzubringen. Gerade Knieschmerzen werden dabei oftmals mit einer Kniebandage behandelt, die dabei hilft die Schmerzen zu mindern. Doch auf welche Dinge muss man achten und wo findet man gute Kniebandage? Gründe, warum man eine Kniebandage trägt, sind unter anderem Überlastung, Überdehnung oder Arthrose.…
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Trainieren Sie Ihre unteren Bauchmuskeln: der ultimative Anfängerleitfaden
Praktisch jeder hat es mindestens einmal versucht: Trainieren Sie Ihre unteren Bauchmuskeln, als würde Ihr Leben davon abhängen, ein Sixpack wie Arie Boomsma oder Dwayne „The Rock“ Johnson zu bekommen. Wer möchte nicht mit einem knallharten Sixpack am Strand paradieren? Es gibt nur eines: Auf dem Weg zum perfekten Bauch machen viele Menschen Fehler. Beim…
Fünf Tipps für ein stärkeres Bankdrücken
Bankdrücken sind ideal für Männer, die größere Brustmuskeln wünschen. Und auf den ersten Blick scheint das Bankdrücken eine einfache Übung zu sein: Sie legen sich hin, nehmen die Langhantel (Langhantelstange) aus der Ablage und schieben sie ein wenig nach oben und unten. Dies kann Ihnen am Anfang helfen, aber nach einiger Zeit treten oft zwei…
Ich gehe ins Fitnessstudio und nehme…
Wenn du, wie ich, schon seit einigen Jahren ins Fitnessstudio gehst, wirst du den Dingen, die du immer mitnimmst, Spitznamen geben: Fun Pack, Gym Stack, Beast Mode Mountain usw. Das ist mir auch klar dass sich meine Vorlieben langsam aber sicher ändern und so dachte ich mir es macht Spaß euch einen Blick hinter die…
Überprüfen Sie diesen Ganzkörperplan an 2 Tagen in der Woche
Der Ganzkörperplan für 2 Tage die Woche, den Sie unten finden, hilft Ihnen, Ihren GANZEN Körper in kürzester Zeit effektiv zu trainieren. Dieses Ganzkörpertraining dauert auch nur 40-45 Minuten pro Training und ist somit auch mit weniger Zeit machbar. Und nein, wir werfen Sie hier in Hijhem nicht ins kalte Wasser. Wir teilen mit Ihnen…